Séance individuelle de Sophrologie
Pour qui ?
-
Vous souffrez d'une maladie chronique ou d'une douleur persistante et les médicaments ne suffisent pas à vous soulager durablement ?
-
La douleur perturbe votre sommeil, votre appétit, votre humeur ?
-
Elle vous bloque dans votre évolution de vie ? Cela vous stresse, vous rend anxieux ?
​​
Je vous propose une prise en charge personnalisée adaptée à vos besoins du moment.
-
Expérimentez des techniques douces et simples qui amélioreront votre qualité de vie.
-
Apprenez à accepter les ressentis douloureux plutôt que de lutter contre et de vous épuiser.
-
Activez vos ressources internes pour éviter une sur médicamentation .
-
Retrouvez le plaisir de vivre en étant pleinement vous même !
Les bienfaits de la Sophrologie?
La Sophrologie est une méthode naturelle pour apprendre à gérer la douleur physique et émotionnelle.
Les bénéfices de la Sophrologie sur les douleurs sont nombreux :
-
Vous détendre
-
Diminuer les tensions liées aux douleurs
-
Diminuer le stress lié aux souffrances
-
Soulager les douleurs
-
Améliorer votre bien-être
-
Transformer votre perception de la douleur
La Sophrologie vise à aider la personne à accueillir la douleur et la souffrance. Les techniques sophrologiques agissent sur le symptôme mais également sur le stress qui amplifie le phénomène douloureux.​
C'est une thérapie complémentaire aux traitements médicamenteux.
Déroulement d'une séance d'hypnose ?
-
Temps d'échange
Pour comprendre vos attentes et proposer un accompagnement personnalisé - Echange sur vos pratiques et vos ressentis depuis la dernière séance. -
Temps de pratique
Selon les besoins et les objectifs que nous aurons identifiés, le temps de pratique se décompose en 2 parties :
° exercices de relaxation corporelle et mentale qui se pratiquent debout ou assis selon vos possibilités
° relaxation guidée avec détente musculaire et visualisations positives qui se pratiquent allongé dans un fauteuil -
Temps d'échange
Pour que vous exprimiez votre ressenti et fixer les exercices à faire chez vous afin que vous puissiez auto gérer vos crises douloureuses
​
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de Sophrologie.
Règlement en espèces de préférence ou en chèque. Je ne prends pas la carte bancaire.
Dans quels cas utiliser la Sophrologie ?
Le but est que, progressivement, vous modifiez votre rapport douloureux au corps et deveniez autonome dans la gestion de vos sensations douloureuse et que la pratique s'installe dans votre quotidien. Pour ce faire je vais vous donner des fiches technique des exercices ou des enregistrements de nos séances.
Vous ne choisissez par la maladie, mais autant que peut se faire, vous pouvez choisir la manière dont vous la vivez. Grâce à la Sophrologie, vous serez conscient de vos forces, vous serez de plus en plus épanouis et confiants dans l'avenir.
Denise P.
Hélène a su apaiser mes angoisses et m'a permis de retrouver une bonne relation à mon corps.
Audrey D.
J'ai fait une séance de relaxation avec Hélène pour une période un peu "stressante", "encombrante". Je confirme que cela fait vraiment du bien. Hélène a une voix douce et va votre vitesse. Vous avez le temps de voir, d'aller, de faire ce qu'il y a faire. On sent bien qu'elle est là pour écouter et vous soulager. Je recommande.
Karine B.
Hélène m'a appris a me responsabiliser (être acteur de ma vie) et prendre soin de moi. Elle a su m'accompagner dans de nombreuses étapes délicates et a su, pas à pas, me faire reprendre confiance en mes capacités.
Ma formation en Sophrologie
Je me suis formée en Sophrologie pour vous accompagner efficacement dans la gestion de vos douleurs.
Certificat d'aptitude à la pratique de la Sophrologie et de la Relaxation
2004
EDUCATEL
-Connaître les théories et concepts fondamentaux en Sophrologie (le système locomoteur et l'appareil respiratoire)
-Animer des séances individuelles et collectives
-Instaurer des protocoles d'accompagnement personnalisés